鸡腿去皮(鸡皮油脂多)两面切花刀,控干水分
加入调料腌制3小时
洋葱,姜切丝,放入电饭锅
鸡腿放入,倒入啤酒
电饭锅按煮饭健
中途翻两回面,如果汤汁多可以开盖收汁
鸡腿软烂多汁,高蛋白,减肥人士可以放心吃。