蜜汁蒜香煎鸡胸肉

作者： 益宝厨房

减脂期，最近要狂怼鸡肉了。

用料

• 鸡胸肉 块
• 黑胡椒粉 勺
• 酱油 勺
• 橄榄油 勺
• 盐 克
• 蜂蜜 勺
• 大蒜 瓣

蜜汁蒜香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡大胸横向片成两半，薄一些。加入酱油，生抽、料酒、盐、胡椒、蜂蜜、大蒜瓣腌制。我这个阉了大概7个小时。

步骤 2

锅烧热加入少许油。本人减脂期，油放得很少。油热后加入腌制好的鸡胸肉，开小火，盖锅盖，一面煎2分钟，至表面金黄。即可出锅摆盘。

菜谱创建时间：2020-03-29 18:28:59