香蕉酸奶无糖华夫饼/松饼【健康早餐】【健身餐】

作者： 荤鹿

香蕉是自然的甜味剂。健身族减脂族，或者戒糖抗老的精致生活者，这是一个不用放糖也香甜可口的健康早餐。也是我家宝贝的最爱早餐之一。而且宝宝全程可以参与制作，可以安排亲子时间。

用料

• 香蕉 1根
• 鸡蛋 3个
• 酸奶 100克
• 全麦粉/面粉 100克 （约）
• 盐 一小撮
• 泡打粉 3-5 克
• 牛奶 根据情况适量
• 油 根据自己情况适量
• 枫糖浆/蜂蜜 根据自己情况选择加或者不加

香蕉酸奶无糖华夫饼/松饼【健康早餐】【健身餐】的做法步骤

步骤 1

消耗家里黑香蕉的必备餐单，一定要用发黑的软软的香蕉。

步骤 2

找一个大碗，将香蕉捣烂。（这个食谱最适合宝宝参与）

步骤 3

捣烂后，打3个鸡蛋进去。

步骤 4

继续搅啊搅😘😘

步骤 5

先倒入greek yogurt，搅拌后，再倒入所有干的部分：面粉/全麦粉，一小撮盐，以及泡打粉。最后加点油在面糊里，这样煎的时候就更不容易粘了。宝继续干活，搅啊搅啊搅！

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步骤 6

步骤 6

搅成差不多这个样子，拿勺子捞起来会慢慢流下即可。

步骤 7

有松饼机/华夫饼机，就可以先预热了😀😀

步骤 8

没有也没关系，平底锅喷一丁丁油，舀出一勺面糊即可。

步骤 9

起泡泡了翻面。

步骤 10

今天火有点急了，火更小一点会更好看！

步骤 11

松饼/华夫饼机变绿灯之后，一边一勺面糊，不用填太满，填太满的话一会儿盖上盖子就溢出来了。（这里就不要宝宝操作了，很烫的）

步骤 12

绿灯喽！

步骤 13

隔屏都闻到蛋香、香蕉香味！

步骤 14

我的一杯咖啡，宝的一杯牛奶，枫糖浆或者蜂蜜准备好。

步骤 15

宝的那一份撒上满满枫糖浆，她的娃娃先尝一下吧！

步骤 16

减脂期间就不要加蜂蜜或者枫糖浆了。

菜谱创建时间：2020-03-29 10:57:50