减肥便当:西蓝花蛋包饭

作者： 特级厨师小当家的妹妹犬次郎

用料

• 鸡蛋 2个
• 米饭 1碗
• 盐 克
• 西蓝花
• 鸡肉
• 芝麻
• 紫菜

减肥便当:西蓝花蛋包饭的做法步骤

步骤 1

先炒鸡肉

步骤 2

鸡肉炒至7-8成熟

步骤 3

加入西蓝花，加水，炒至西蓝花6成熟，加盐

步骤 4

准备做蛋包饭，打两个蛋

步骤 5

加适量水搅拌开

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步骤 6

步骤 6

倒入加油的锅中

步骤 7

不断戳破泡泡

步骤 8

差不多8-9成熟

步骤 9

倒入米饭铺平～

步骤 10

加入海苔～随后用筷子小心在周边划一圈，将蛋包饭上下两边向中间折

步骤 11

把蛋包饭正面(好看的一面)朝上～撒上一丢丢芝麻～蛋包饭便当完成～！好吃不长肉～！

菜谱创建时间：2020-03-29 08:20:07