用APP打开

生酮期解馋的各种粉粉

90人浏览 5人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: �Joyce
记录享受厨房分享的生酮小知识

用料

生酮期解馋的各种粉粉的做法步骤

步骤 1

1,扁桃仁粉(杏仁粉),可以用来做蛋糕,但容易买到掺面粉的,可以自己买生扁桃仁研磨制作。

步骤 2

2,椰子面粉,可以制作蛋糕,有椰子香味,和冲水喝的椰子粉是不一样的,没有粘性,无法做成面团,有时候会搭配有粘性的食材使用。

步骤 3

3,洋车前子壳/粉,有减肥,降三高等作用,吸水性强,可膨胀50倍左右,每人每天不要超过10克。原壳粗糙,壳粉比较细腻做点心口感更好。

步骤 4

4,奇亚籽,超级食物,欧米伽3含量比鱼油还高。可直接泡水吃,有抗衰老,降三高的作用,吸水性偏强,可膨胀12倍。可做成无糖果酱、布丁、放在蛋糕里,或者直接食用。

步骤 5

5,亚麻籽粉,味道香,可以做饼干或能量棒,最好买熟的,生的容易有毒性。

展开全部
步骤 6
步骤 6

6,无糖可可粉,有碱化过的和未碱化过的,与上面几种粉粉相比,碳水更高一些,但用量一般较少。

步骤 7

7.代糖:主要用赤藓糖醇,甜菊糖,罗汉果糖三种。

菜谱创建时间:2020-03-27 22:07:48
打开App收藏