减脂鸡胸肉

作者： Nika77

量体温的时代快过去了，是时候量腰围了！最近晚上戒碳水，挖空心思的想着鸡胸肉和牛肉的吃法

用料

• 鸡胸肉 400克
• 料酒 1勺
• 黑胡椒 1勺
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 蒜蓉辣椒酱 1勺

减脂鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切薄比较好煎，我给切了小块，加入上面写的所有材料，我因为比较懒，加入蒜蓉和生姜末味道会更好，加入好调料腌制30分钟

步骤 2

我喷了一点点油，其实可以不加油的

步骤 3

下锅两面煎熟

步骤 4

出锅美味

菜谱创建时间：2020-03-26 20:02:57