南瓜粟米浓汤

作者： GreenMonday绿客盟

南瓜营养价值高，含有丰富的维他命及矿物质，只要加入多种蔬菜一同烹煮，再用搅拌机打至浓稠，就可轻易地烹煮出幼滑无比的南瓜粟米浓汤，快来试试吧!~^^~ 食谱来源：恋上味觉

用料

• #食材（2人份）
• 南瓜 500g
• 玉米 1根
• 洋葱 1个
• 磨菇 若干
• 水 1000ml
• #调味料
• 盐 1汤匙
• 黑胡椒 少许
• 低脂忌廉 1茶匙

南瓜粟米浓汤的做法步骤

步骤 1

先将所有材料整理好，备用。

步骤 2

将锅烧热，加入少许油，将洋葱炒至金黄色。

步骤 3

加入粟米及磨菇炒一会。

步骤 4

再加入南瓜炒3-4分钟。

步骤 5

将水份加入锅内，大火煮滚后转小火煮15分钟。

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步骤 6

步骤 6

加入调味料拌匀。

步骤 7

将南瓜汤放入搅拌机内。

步骤 8

将所有食材打碎成浓稠汤汁即可。

南瓜粟米浓汤的小贴士

浓汤可当酱汁来烹煮意粉或焗饭

菜谱创建时间：2020-03-26 17:56:49