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减脂鸡胸肉的做法

减脂鸡胸肉

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作者: maomaoxu
maomaoxu

用料

减脂鸡胸肉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1.切肉的照片忘记拍了,原谅我吧😅 2.如果你不会从中间把鸡胸肉片成两半的话,不要紧,直接斜着开始切,不要切的太宽,五毫米左右就行 3.切好的肉直接放进保鲜盒,除了蒜之外把其他的东西都放进去,搅拌均匀!盖上盖子放进冰箱冷藏一夜,第二天吃之前从冰箱里拿出来,把蒜切成蒜末拌进去,静置半个小时

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

4.不粘锅薄薄的~薄薄的刷上一层油,可以是玉米油,也可以是橄榄油!把肉均匀的摊开!OK!请开始你的表演吧!中火或者中大火,大概三五分钟熟了!记得要勤翻面哟!

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

5.准备一颗生菜,如果一颗不够就来两颗哦😁我的是一大颗😆,肉肉装盘,撒上一层黑胡椒。喜欢孜然的可以放孜然!这个自由发挥吧!

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

6.生菜包肉!开吃!! 吃完这一盘菜包肉之前的我还吃了半根玉米,半个红薯,半碗蒸菜🤫🤫 哈哈,佩服我自己!!

减脂鸡胸肉的小贴士

糖是用来提鲜的,耗油生抽都有提鲜的成分,所以一丢丢一丢丢糖就可以了!

菜谱创建时间:2020-03-26 15:43:40
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