低碳减脂晚餐❣️全麦吐司鸡蛋饼

作者： 可沛丽

晚上懒的做饭时，一般我就吃这个和几片生菜😂 五分钟就可以吃到嘴里，超快手

用料

• 全麦吐司 1片
• 青椒或生菜 少许
• 鸡蛋 1或2个
• 选配：金锣低脂火腿 1根
• 选配：水煎鸡胸 1/4块
• 选配：小虾仁 10个

低碳减脂晚餐❣️全麦吐司鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

全麦吐司1片切小丁，放入不粘锅内炒至变色后，将肉类（火腿丁或鸡胸丁）加入一起翻炒

步骤 2

蛋液加少量水打匀后，慢慢撒入平底不粘锅，将生菜撒上，盖上盖子闷几分钟后出锅。

步骤 3

最后挤10克泰式甜辣酱淋到饼上~

菜谱创建时间：2020-03-25 20:56:43