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烤三文鱼杂蔬🍆➕简单烤杂蔬🥗

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作者: 象象象象君
今晚老周吃了什么? 吃了🌟烤三文鱼➕杂蔬🥗 烤杂蔬是我常爱吃的,一下子能吃到几种蔬菜的营养,烤的方式又低脂,步骤简单适合懒人。 三文鱼无论是生吃刺身(品质要求必须过关)还是熟食的油煎、烤,我也都喜欢,把三文鱼和杂蔬在一起烤了一盘,实在是好吃又健康

用料

烤三文鱼杂蔬🍆➕简单烤杂蔬🥗的做法步骤

步骤 1

三文鱼块吸掉水份,撒上黑胡椒碎和玫瑰盐碎。用海盐、食用盐都行,自己把控自己用的盐的咸度。腌制。

步骤 2

腌制的时候把蔬菜洗净,我用了西葫芦半个➕南瓜➕蘑菇切厚片➕茄子,切片后撒上一点油和黑胡椒碎、海盐碎。

步骤 3

烤箱预热200度后放入蔬菜烤15分钟。

步骤 4

放上三文鱼块,摆上2片柠檬🍋。我撒了一些车打芝士。不撒也很好吃,我,就是不要好地想加一些热量。

步骤 5

烤箱180度,烤15-20分钟。

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步骤 6
步骤 6

烤完样子太可爱啦。

步骤 7

给你一个特写,确认过眼神。

步骤 8

新鲜柠檬挤点汁在三文鱼身上,提味去腥。

步骤 9

蔬菜经过烤制,会出一些水份,主要是南瓜的水份。吃的时候三文鱼蘸一些汤汁,好!吃!

步骤 10

附赠🔸简单烤杂蔬🔸。我用了西兰花🥦小半个➕南瓜块➕青椒2个➕茄子🍆1个➕蘑菇7个。撒上黑胡椒碎。

步骤 11

玫瑰盐碎

步骤 12

淋上一些油,我用的葵花籽油,用椰子油、橄榄油是更健康的。撒了一些车打芝士。

步骤 13

烤箱预热好200度,烤20分钟就好。

步骤 14

相当好,南瓜和蘑菇特别好吃。

步骤 15

或者也用土豆🥔➕香菇➕蘑菇🍄➕西葫芦➕西兰花🥦➕洋葱🧅➕胡萝卜🥕,其实自己爱吃什么蔬菜就用什么,有土豆和胡萝卜的话,在它们身上多刷一点点油,可以适当延长时间,烤20-30分钟。

步骤 16

这是贝贝南瓜➕小番茄➕芦笋,用了黄油🧈和黑胡椒碎➕一点点盐拌匀。190度烤20分钟。

步骤 17

烤完撒了一把松子仁,很妙。

菜谱创建时间:2020-03-24 21:26:16
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