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不放油的照烧鸭腿饭

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作者: 拾贝1616
这款鸭肉口感入味紧实,不柴不腻,下饭极佳。不用油更健康。热吃,冷盘都适合。做法也简单。

用料

不放油的照烧鸭腿饭的做法步骤

步骤 1

腌制:鸭腿浸泡洗净去掉血水,沥干后置于容器内,用牙签扎孔。将除配菜外所有材料加入用手反复按压搅拌入味。后将鸭腿及腌料放进密封袋内置于冰箱冷藏腌制10小时以上。

步骤 2

煎制:平底锅烧热,(不用放油)!!!将鸭腿及所有腌料放入锅内中火煎制,直到将鸭腿内的油被大量煎出来。注意观察葱姜丝的变化,香味出来了快焦掉前拿筷子捡出来。

步骤 3

炖煮:煎制到两面焦黄,取出鸭腿,放置到烧热的珐琅锅内加开水开始炖煮。水加到与鸭腿齐平即可。盖盖小火炖大约半个小时左右,大火收干水分。完成鸭腿制作。

步骤 4

将鸭腿置于米饭上淋少于照烧酱,加配菜完成制作。

菜谱创建时间:2020-03-24 14:27:28
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