漂亮女人每天必吃的美味

作者： 曼宝宝66

银耳的营养成分相当丰富，其中含有蛋白质、脂肪、多种氨基酸、矿物质，有“菌中之冠”的美称。补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺养血、护肝解毒、减肥通便、美容养颜增强人体免疫力和耐受力。 枸杞子具有护眼明目、补血、降三高、抗衰老等诸多功效，改善虚弱体质。 红枣有补中益气、养血安神、缓和药性、抗过敏、增强肌力等保养功效。

用料

• 银耳 1朵
• 大红枣 10颗
• 枸杞子 适量（一小把）
• 冰糖 20粒
• 水 适量

漂亮女人每天必吃的美味的做法步骤

步骤 1

将银耳泡发，开出美丽的花朵，洗净，折成一小朵一小朵的样子

步骤 2

将大红枣、枸杞子洗净备用

步骤 3

将洗净的三味宝贝食材 放入高压锅，可根据高压锅选项选择蒸炖等模式，20分钟即可享受美味（也可以选择养生锅等慢慢炖煮，时间上多一些）

步骤 4

美味出锅 可以享受美味，可以放温一点再吃

步骤 5

做一次银耳羹可享受2～3天，可选择冷藏模式，第二顿的银耳羹 常温温度，口感刚刚好，非常嫩滑可口。

漂亮女人每天必吃的美味的小贴士

新鲜的银耳口感和营养价值更赞，枸杞子在开锅后放入营养价值更丰富，冰糖可跟随口味适当加入，可以放冰糖或者黄冰糖，体质虚弱可以坚持吃 适当多放几颗大枣补血益气。 祝福宝宝们生活甜蜜幸运，吃最可爱的食物，做最幸福的自己♥️

菜谱创建时间：2020-03-23 21:04:15