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减脂龙利鱼芦笋西葫芦蛋饼三明治

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祝大家在减肥的路上越走越远(哈哈哈好奇怪啊 (正经) 消耗冰箱里的剩菜,还好吃

用料

减脂龙利鱼芦笋西葫芦蛋饼三明治的做法步骤

步骤 1

鱼柳解冻,随意地洗一下,随意的切两段。料酒白胡椒姜丝腌制半小时。 腌制的同时,芦笋洗洗掰两段。西葫芦洗洗切小丁儿,盖上保鲜膜微波炉高火三分钟。(我是为了西葫芦更容易熟,而且弄点水出来软趴趴的好和鸡蛋混合)

步骤 2

西葫芦拿出来,小心烫手奥,嗑俩鸡蛋进去,放点盐,搅和搅和。搅完倒电饼铛里摊蛋饼(平底锅啥的也都随意,放点油就是了)。摊好后拿出来,一边凉快去。鱼闪亮登场!顺便把芦笋摆旁边,直到鱼肉全白,芦笋有点儿蔫头巴脑的就可以了! 接下来就是自己乐意啥顺序啥顺序,包了他! 保鲜膜一包,刀一切 还怪好看的\(//∇//)\

菜谱创建时间:2020-03-22 21:47:24
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