烤箱版鸡胸肉

作者： 葛玉芝

用料

• 鸡胸肉 1块（250克左右）
• 黑胡椒粉 适量
• 盐 适量
• 大蒜瓣 3-4瓣
• 橄榄油 适量
• 蜂蜜 1勺

烤箱版鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

鸡胸肉厚的地方改刀 然后把鸡胸肉清洗干净 在两面均匀涂抹盐和胡椒粉腌制半小时

步骤 3

准备酱汁 将蒜瓣切成末

步骤 4

加入橄榄油和蜂蜜混合均匀

步骤 5

把酱汁均匀涂抹在鸡胸肉上 轻轻按摩片刻

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步骤 6

步骤 6

放入保鲜袋中继续按摩

步骤 7

把鸡胸肉放在保鲜袋中裹紧（放入冰箱冷藏过夜）

步骤 8

第二天拿出来 放在锡纸上（烤箱预热200度10分钟）

步骤 9

用锡纸包好 放入烤箱（200度30分钟）可根据自己烤箱的温度变化而变化

步骤 10

烤好后打开锡纸 这时候把烤出来的汁液倒出来 继续放入烤箱中烘烤至表面金黄

步骤 11

拿出来晾凉

步骤 12

切好装盘即可食用完成✅

菜谱创建时间：2020-03-20 11:26:24