香煎鸡胸肉之蜜汁蒜蓉

作者： 铃铛叽哩咕噜记

第一次做 自己先记录一下方法 没有测试准确的用量 以后调到合适的口味了再修改

用料

• 鸡胸肉 1块
• 橄榄油 适量
• 蜂蜜 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 蒜蓉 适量

香煎鸡胸肉之蜜汁蒜蓉的做法步骤

步骤 1

鸡胸码黑胡椒和盐 调蒜蓉蜂蜜橄榄油汁 我的蜂蜜结晶了 用液体状的应该更好

步骤 2

酱汁搅匀 没有橄榄油的用没有什么味道的油也行 比如玉米油 其它的没试过不知道行不行 甜度调到自己喜欢的程度

步骤 3

腌之前肉可以拿叉子叉几下更入味 多浇点汁 两面都要抹汁

步骤 4

双面裹汁后用保鲜膜封起来冷藏一晚

步骤 5

第二天连汁倒入不粘锅 小火加盖煎 一面煎至金黄后翻面继续 用不粘锅！一定小火！一定加盖！我加了一点点油 可以不加油直接煎

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步骤 6

步骤 6

香喷喷出炉 非常入味！

菜谱创建时间：2020-03-19 11:45:28