极简无油减脂饱腹菜团

作者： 晶晶大胖喵

饱饱的瘦下来，懒人福音，一个菜团搞定一顿减肥餐

用料

• 小白菜 两捆
• 全麦粉 半碗
• 玉米粉 半碗
• 胡萝卜 2根
• 葱 1根
• 虾皮 2把（可过水去盐分）
• 盐 2克（减肥要低盐）
• 五香粉 2勺

极简无油减脂饱腹菜团的做法步骤

步骤 1

1、小白菜过水三分钟，捞出后直接进凉水，这样颜色翠绿，成品漂亮。

步骤 2

2、过水后把水分尽量挤掉。使劲挤干净。

步骤 3

3、胡萝卜、小白菜、葱切碎加虾皮，盐和五香粉

步骤 4

4、全麦粉和玉米粉边加边搅拌～

步骤 5

5、搅拌到可以捏成团不散就不加了。

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步骤 6

步骤 6

6、冷水上锅喽～

步骤 7

7、上汽后10分钟开盖，颜色棒棒哒～

步骤 8

8、一顿2个都不会长肉，让你饱饱的瘦下来～～绝对的刮油神器～热量极低哦～

极简无油减脂饱腹菜团的小贴士

1、可以加鸡胸肉或鸡蛋进来，增加蛋白质。 2、盐一定少放或不放，低盐才有利减肥。 3、全麦粉和玉米粉一定一点点加，能成团就不加了 4、有不明白的饭宝宝们可以问我，随时在线解答 5、欢迎饭友们一起来交流经验～～

菜谱创建时间：2020-03-19 09:12:45