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平底锅5步煎出香嫩可口的小黄花鱼

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作者: 海之girl
海鱼里面最喜欢的就是小黄花鱼。营养也很丰富,适合各种人群。 1.含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。 2.含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。

用料

平底锅5步煎出香嫩可口的小黄花鱼的做法步骤

步骤 1

小黄花买回来,如果是冻的需要解冻,我买的新鲜的,直接可以用。

步骤 2

小的黄花鱼鱼头不硬,捏住鱼头旋转360度即可掐掉头。然后剪开肚皮,内脏掏出,黑衣去掉,黑衣是毒素,骨头旁边的血也清理干净。鱼看起来清爽又健康。然后洗净,放盆里。

步骤 3

将处理好的鱼,一勺料酒,一勺味极鲜及6克盐放入盆里,搅拌均匀。一般腌制10—15分钟即可。

步骤 4

鸡蛋打散,加入一勺淀粉,我的勺是10g 的。搅拌均匀。如果想凉了后不塌,面粉和淀粉各5g。

步骤 5

平底锅里倒油(如果鱼是冷冻的想鱼煎出来不散油要多一点),油热后将裹好蛋液的鱼放入锅中,两面煎黄。把握不好火候就小火煎。

菜谱创建时间:2020-03-18 16:41:55
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