千张鸡胸肉卷-简单减肥

作者： 被时间扑了空_

减肥期间需饮食低热量，也需营养均衡~鸡胸肉无疑最佳食材！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 千张 1张
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 1/4根
• 老抽 0.5勺
• 盐 些许
• 生抽 1勺

千张鸡胸肉卷-简单减肥的做法步骤

步骤 1

1.鸡胸肉解冻，切小块。

步骤 2

2.胡萝卜切小块

步骤 3

3.将胡萝卜与鸡胸肉剁成泥（刀功不好，我用的绞肉杯）

步骤 4

4.肉泥中加入〖盐、生抽、老抽、耗油（可不放）〗 打入一个鸡蛋，加点淀粉搅拌均匀

步骤 5

5.将千张铺开，放入材料泥，涂抹均匀。一点点慢慢的卷起来！

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步骤 6

步骤 6

6.放入蒸锅（我用的电饭锅），冷水，待水开20分钟，拿出来切，薄厚自己定。

步骤 7

第二天的午饭！调料放的不多~

千张鸡胸肉卷-简单减肥的小贴士

配上香油，辣椒酱，绝了！减肥还是老实蘸点醋得了！其实也可以用生菜卷着吃~

菜谱创建时间：2020-03-18 13:47:49