精算·食——无麸质餐包

作者： 馋嘴毛豆豆

这个配料为一顿早餐量 约280大卡 🌟脂肪20.5 🌟蛋白质13.1 🌟碳水化物12.5 作为“精算·食”爱好者 作为“食不食”喜欢较真儿的我 记下这一系列被我改造过的符合我目前卡路里需求的菜谱 感谢大神们的菜谱供我参考 🙏谢谢🙏

用料

• 扁桃仁粉 20克
• 泡打粉 2克
• 鸡蛋 1个
• 洋车前子壳粉 10克
• 盐 1克
• 花椒粉 3克
• 黄油 8克
• 水 25克

精算·食——无麸质餐包的做法步骤

步骤 1

把材料都摆出来就可以预热烤箱了 快手餐包

步骤 2

粉类先混合好 防止加水结块

步骤 3

边加水边搅拌

步骤 4

边加水边用刮刀搅拌 防止洋车前子壳粉结块

步骤 5

可以均匀分成四个小餐包，团中间夹约1g黄油 烤出来更加蓬松

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步骤 6

步骤 6

烤箱预热170度 烤30分钟 出炉

步骤 7

好吃😋四个包约280大卡

步骤 8

又尝试了一下180度25分钟 么的问题

精算·食——无麸质餐包的小贴士

喜欢甜口的盐可以换成糖 可以随喜好添加坚果或者可可粉抹茶粉等 ➕材料的话 要重新计算热量哦👻

菜谱创建时间：2020-03-17 22:48:08