鸡蛋燕麦奶酪马芬（无油低脂高蛋白，重点是好吃）

作者： 葡萄女王mandy

这个燕麦马芬可以说是很好吃的一款低脂点心了，用来消耗燕麦也是不错的，可以做早餐或者晚餐饱腹感强，4岁的儿子可以一次吃3个呢！

用料

• 即食燕麦片 60克
• 鸡蛋 2个
• 洋葱 1/4个
• 番茄 1/2个
• 杏鲍菇 1个小的
• 火腿/香肠/午餐肉 适量
• 芝士片/奶酪 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒粉/白胡椒粉 适量
• 大蒜粉（可选） 适量
• 椒盐/五香粉（可选） 适量

鸡蛋燕麦奶酪马芬（无油低脂高蛋白，重点是好吃）的做法步骤

步骤 1

烤箱预热190度 蔬菜和火腿或者香肠全部切小丁，放入燕麦中混合，打入鸡蛋2个，盐、黑胡椒和其他调料，芝士片或奶酪撕碎放入一起拌均

步骤 2

盛入马芬模具，可以在面糊上面铺一小块芝士片或奶酪，进烤箱190度30分钟至颜色金黄即可 （图上的量是翻倍做，两个纸杯的做第二天早餐，其他的当晚餐搭配豆浆，吃得挺饱）

步骤 3

开吃吧！

步骤 4

这是我的早餐，搭配一杯豆浆，一个水果，营养均衡又健康美味！

菜谱创建时间：2020-03-17 18:48:09