减脂必备～无糖无油版能量棒

作者： 马姐的瑜伽厨房

马姐今天分享这款燕麦能量棒含有燕麦和坚果，无糖、无油、低脂、低卡，可以有效地降低人体中的胆固醇、血糖，还是补钙佳品。吃上一块就有饱腹感，是健身减肥期间补充能量最好的伙伴。听着喜欢的音乐开始吧！

用料

• 即食燕麦片100克，奶粉2勺，香蕉2根，黑芝麻适量，南瓜籽适量，奇亚籽适量，葡萄干适量、蜂蜜少许。

减脂必备～无糖无油版能量棒的做法步骤

步骤 1

先把香蕉压成泥待用。

步骤 2

取一个碗，将燕麦，奶粉、香蕉泥、黑芝麻、奇亚籽、蜂蜜、葡萄干搅拌均匀。

步骤 3

烤盘铺上油纸，把搅拌好的材料压平整。

步骤 4

烤箱180c,30分钟

步骤 5

出炉切块。

菜谱创建时间：2020-03-17 14:53:26