桂圆肉的选择在几个好的产区福建莆田、厦门同安、广东高州、广西钦州，最后经过口感测试，桂圆我选择了厦门同安桂圆肉。
近距离看一下，桂圆肉颗粒饱满，半透明状，甜度适中，不会发粘，肉韧性比较足（嚼起来比较有劲）。
西洋参到底是美国还是加拿大的好，每个人说法不一样，不同气候，不同年份，不同工艺种出来的参，每年都有差别，我选择加拿大的是因为在国内口碑好，而且我选择的也是他们级别最好的西洋参了。
西洋参颜色偏黄，纹理很细，参味比较重。
西洋参用料理机磨成粉，更易吸收。
把蒸制玉灵膏的陶罐倒扣放入蒸锅蒸15-20分钟进行高温消毒。
把桂圆肉放在罐子里，把西洋参粉铺在桂圆上面。比例10：1
放入蒸锅里开始蒸制玉灵膏，48个小时，如果有事或是夜里可以关火，累计48小时就可以了。（每次累计时间要等水开锅计时）
这是蒸制48小时➕的玉灵膏，膏体细腻呈黑褐色。
每次挖一小勺10克左右（鹌鹑蛋大小）放入杯子里，用开水冲了吃。建议开水适量，不宜冲的太淡。桂圆经过蒸制已经甜度不高了，有点苦酸回甘，吃的时候可以加蜂蜜或红糖。
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1、汇总一下吃过玉灵膏朋友的反馈： 快的一周左右就有改善，表现在睡眠变好，气色红润等。 慢的一到两个月开始有效果。 因为每个人身体情况不一样，吸收不同，气血虚的程度也有差别。 2、建议：第一阶段吃3个月，然后可以根据自身情况可以选择长期吃。 3、玉灵膏适合男士食用 首先男士也需要补气血，很多男士焦虑失眠，容易疲劳，熬夜加班、工作压力大容易损耗气血。作为补气血和食疗产品也是适合男士吃改善亚健康。 4、玉灵膏作为传统滋补调理食品可以不拘时间，饭前饭后都可以，建议早晚各一次。 5、禁忌：孕妇不宜，儿童不宜（青春期及以上的孩子如果有血虚情况可以吃玉灵膏补气血的），湿热体质不宜。 不明白的➕tinger1980。