低热量 爽口醋海带蒜小菜

作者： 大俊的双鱼座妈妈

到了30这个年纪就会考虑吃什么健康一些 1.海带是一种富含碘很高的海藻，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。 2.海带含有膳食纤维﹐而且热量很低，有利于减肥。 3.海带中还含有大量的甘露醇，有利水消肿的作用。 4.海带与绿叶蔬菜相比，其粗蛋白、钙、铁的含量均高出几倍，对人体有保健作用。 5.海带所含钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

用料

• 海带 500克
• 海鲜酱油 适量
• 陈醋 3勺
• 白糖 10克
• 香油 5克
• 香菜 许多根
• 蒜 10瓣
• 姜 喜欢的片数

低热量 爽口醋海带蒜小菜的做法步骤

步骤 1

海鲜酱油 醋 白糖 香油 搅拌均匀 海带 蒜 姜 香菜 辣椒 放入(ง •̀o•́)ง 完成啦ฅ՞•ﻌ•՞ฅ 就是这么简单(*˘︶˘*)

步骤 2

搭配任何 饺子ok炒饭更ok

菜谱创建时间：2020-03-15 17:02:38