低卡无麸质|鹰嘴豆三明治面包 Vegan

作者： 黎老师是女超人吖

低卡 无麸质 无蛋奶 可以摄入更多蛋白质 以及蔬菜纤维 完全适合替代三明治面包 falafel flatbread 健康0负担 吃不了就冻在冰箱冷冻室 每一片隔一张硅油纸 可以储存三个月

用料

• 生鹰嘴豆（提前一夜浸泡） 1 cup
• 洋葱 1/2 cup
• 香芹叶 一大把
• 尖椒 1/2个
• 香菜 一小把
• 大蒜 三瓣
• 盐 1 tsp
• 孜然粉 1 tsp
• 小苏打 1/2 tsp
• 黑胡椒 1/4 tsp
• 鹰嘴豆面粉 1/2 cup
• 橄榄油 1 Tbsp
• 水 3 Tbsp

低卡无麸质|鹰嘴豆三明治面包 Vegan的做法步骤

步骤 1

预热烤箱200摄氏度 将浸泡一夜（至少8h）的生鹰嘴豆 以及除了水 橄榄油 鹰嘴豆面粉外 所有原料倒入料理机 （蔬菜建议先粗略切一切 方便搅拌）

步骤 2

将鹰嘴豆粉 水 橄榄油倒进去 呈现这个👆🏻样子 不湿不干 可成团 放入冰箱冷藏室冷藏30mins 食材进味

步骤 3

将食材拿出 烤盘上放上硅油纸 将食材用手压平 放入烤箱200摄氏度 25分钟

步骤 4

烤好后 晾晾 10分钟后切成三明治面包大小

步骤 5

叮 想吃的时候拿出来 可用吐司机像烤面包一样加热 特别香 特别好吃! 快快试试吧!

菜谱创建时间：2020-03-15 15:44:50