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健康口感又好的全麦欧包

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作者: 香远亦青
听了下厨房里的免费全麦面包课,又参考了几个欧包方子,几个结合试着做了这款欧包。内部组织不错,口感也不错,烤面包时麦香味四溢,赶快整理出来。配方是免费课的方子,但面粉牌子还有蛋白质含量什么的没那么严格,家里做自己吃的,好吃就行。

用料

健康口感又好的全麦欧包的做法步骤

步骤 1

将干性材料倒入盆中混合,湿性材料一样样加入,水最后放,留10克。用筷子搅拌成团,如果看面比较干,盆里干粉较多,不易成团,再加些水,直到面团周围没有干粉,用筷子能挑起面团,但面团表面又比较湿粘就行了。

步骤 2

用湿手拢一拢面团,检查一下有没有未拌匀的干粉,盖保鲜膜静置三十分钟。

步骤 3

三十分钟后,用湿手抄面团底部拉起面团再向里折叠。转动面盆,让面团几个方向都向里折叠,折叠过程中会感觉面团有了一定筋性。如果面团还是很粘,感觉筋度不够,再静置五分钟后再折叠,多次折叠可以增加筋性。这时候可以加入你喜欢的干果和果脯。

步骤 4

折叠结束成团后盖保鲜膜,放阴凉处发酵,夏天可以放冰箱里,发酵12个小时。如果放冰箱的可以拿出来放一会儿回回温。

步骤 5

发酵好的面团体积有两倍大,有发酵的香味,但不是酸味也不是酒味,用手沾面粉戳在中间会有个小窝但回弹很慢,戳后整个面团不会塌,如果塌了就是发酵过度了。用拳头砸面团排气,案板上撒面粉将面团拿出,继续拉起四边向里折叠,折叠四到六遍,成团后翻转。将干面粉撒在面团上,撒匀,模具里撒面粉,模具可以是发酵篮,或许一个小圆盆,或将拢圆的面团直接放烤盘上,放烤箱发酵四十分钟,烤箱底部要放碗水。

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步骤 6
步骤 6

四十分钟后拿出来,如果用模具直接倒在烤盘上,用刀片割包,割包的目的是防止存在大气泡,影响烤制。

步骤 7

烤箱预热上下火200度到230度,看各家烤箱的脾气,我家烤箱上火偏低。面包上盖锡纸,最好锡纸四边用烤盘压住,可以保留蒸气。入烤箱中下层烤15-20分钟,拿下锡纸,再烤15-20分钟,出炉。

健康口感又好的全麦欧包的小贴士

面包里的柠檬汁、蜂蜜、橄榄油是改善口感用的,全麦面包口感容量发涩。如果不喜欢也可以不加,都换成水,但水量要看面团的干湿增减。水也可以换成牛奶,将奶粉去掉,也是自己掌握面团的干湿,面团要看不见干粉比较湿粘,但用筷子能成团挑起来为最佳。 烤好的面包等凉透再切,要保存时间长可以切片后放密封袋里排气后存放,常温下保存一周,不要放冰箱冷藏,面粉会老化,口感不好。

菜谱创建时间:2020-03-15 14:39:39
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