减脂期的营养早餐饮品🧃

作者： logyfox

豆浆的花样喝法 素食主义 乳糖不耐均可饮用

用料

• 胡萝卜🥕 1⃣️根
• 燕麦片 10克
• 黄豆 适量
• superseed 一小勺
• 纯净水 1000ml
• 红枣 两颗

减脂期的营养早餐饮品🧃的做法步骤

步骤 1

用料如图准备好.黄豆提前泡好，燕麦片即食/快熟均可，superseed blend是火麻仁、奇亚籽、亚麻籽的混合粉，没有的话可以用奇亚籽或者不放，胡萝卜一小根就够了.

步骤 2

黄豆洗干净，红枣去核切丁，胡萝卜去皮切小块，全部放入豆浆机

步骤 3

燕麦10g左右放入，放燕麦一是因为燕麦可以润肠通便，二是可以增加稠度和香味

步骤 4

superseed一小勺倒入，最后倒入1000ml的纯净水.

步骤 5

开启豆浆机干/湿豆浆功能即可.

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步骤 6

步骤 6

一杯快手无难度的营养饮品就做好啦！热量低又可以补充蛋白质，是我近期的最爱❤️

菜谱创建时间：2020-03-13 09:48:52