准备好食材，将牛奶放入鸡蛋碗内（牛奶和鸡蛋液比1：1）并搅匀。
不粘锅内放黄油，全程小火，把吐司两面煎至金黄酥脆。
取出吐司片，再放少许黄油，小火将鸡蛋液倒入，将鸡蛋煎至表面没有大量液体可流动的时候将煎好的吐司片放入。
吐司的一面抹上牛油果酱（做法见另一个帖子）
再依次放入蔬菜丝，煎好的鸡脯肉（火腿），吐司片，并挤上你爱吃的酱。
开始裹，如果吐司夹的食材较多可在涂抹第一层牛油果酱后就把蛋裹回来，
裹好的吐司从中间像叠被子一样折叠即可。
配上一杯美式，我觉得我中午都可以不吃饭了🤪
三明治本身就是一个快手简餐，家里有什么食材放什么食材即可，不必非按照我的方子准备，但是牛奶鸡蛋液一定是要的哈。 这个早饭真的很适合给宝贝当上学前的早餐，营养丰富且均衡。