糙米美龄粥

作者： 应该吃什么

宋美龄很注意养生。她曾要求她的家厨为她熬制一种用上等粳米、豆浆、百合、山药熬煮而成的粥。这种粥用小火慢熬，精工细活。粥口味独特，清香鲜甜，有养颜，美白润肺的功效。这种粥后来被命名为“美龄粥”。据说宋美龄驻颜养心得以长寿，与长期吃这种粥有关。美龄粥味道香浓，山药、大豆、糙米等食材打碎后慢慢熬煮，豆香米香和山药的香味互相融合，每一口都是滋养的味道。

用料

• 山药 200g
• 糙米 100g
• 大豆 50g
• 玉米碴 25g

糙米美龄粥的做法步骤

步骤 1

山药去皮（一定要带手套哦）

步骤 2

大豆、糙米、玉米碴泡发。

步骤 3

将所有食材用破壁机打碎。

步骤 4

分装成五份，放冰箱冷冻。待食用时，打碎的原材料加入适量水，水沸后，调小火煮五分钟即可。

菜谱创建时间：2020-03-11 21:47:55