日常饭盒记录

作者： 小杞子

2020.3.11 我是一个有选择选择困难症的人 而且很容易吃多 出现过暴饮暴食的状态 常常会回想我吃过什么 吃了什么热量如何 有没有过 会爆表吗 然后就回进入死循环产生焦虑 这样的日记也好 可以为下次不知道吃什么做参考～

用料

• 鸡蛋
• 西生菜
• 面包（半全麦）
• 咖啡
• 牛奶
• 龙利鱼
• 番茄
• 黑米饭
• 芦笋
• 口蘑
• 鸡腿
• 黑胡椒

日常饭盒记录的做法步骤

步骤 1

早餐：鸡蛋 咖啡+奶 自己做的面包两片（烤焦了的面包 喝咖啡好搭）

步骤 2

午餐，这是我理想中的，淡然鹅 下面的都被我吃完了 就一顿 午餐.......（番茄龙利鱼+一点黑米饭）还吃了一块阿胶

步骤 3

龙利鱼鸡蛋西生菜沙拉 （本来想做早上吃的，吃了一点，剩下的就中午吃饭了）

步骤 4

鸡腿没熟透 有点咸，口蘑和芦笋还是不错的 水分很多（此本来想做晚上吃的）

步骤 5

下午加餐：黑布林 哈哈哈 将就着看像个橘子

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步骤 6

步骤 6

晚上 鸡蛋白*2+鸡胸肉（外面买的有味的）

菜谱创建时间：2020-03-11 20:49:32