盆子上放面筛
铺上纱布,药房就有,我用了六层,很合适
倒入酸奶,强烈建议用自制酸奶
封口夹,橡皮筋封口,一定都包上
上重物
可以看见有乳清留出来
一晚上之后
打开纱布
冷藏保存
乳清空腹喝,或者面膜
纱布一定要开水煮后晾干,着急用吹风机吹干。酸奶用自制的可以用脱脂奶,可以更好控制热量。自制酸奶可以用卖的酸奶菌这个最好,其次可以买150克的酸奶也行。