快手减脂餐-米糊红薯南瓜泥

作者： 加油翻盘

用料

• 紫米 一小把
• 红薯 40g
• 南瓜 60g
• 麦片 一小把
• 小米 一小把
• 花生 5颗
• 黑芝麻 20克
• 肉松干果燕麦片 10克

快手减脂餐-米糊红薯南瓜泥的做法步骤

步骤 1

紫米 麦片 小米 芝麻 花生用料理机打成米糊（还可以放黑米和红枣哦～

步骤 2

红薯南瓜蒸熟 用小勺子压成泥状

步骤 3

米糊淋一些在红薯南瓜泥上 喜欢的话可以再撒一点肉松燕麦片或者干果燕麦片～

菜谱创建时间：2020-03-10 16:10:30