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减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭的做法

减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭

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兔子爱吃酸菜鱼

用料

减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好各种杂蔬粒(我先焯了一下),鸡蛋加一点油炒熟!

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

藜麦蒸熟

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内放一点油,下小葱炒香放西蓝花炒一分钟,下杂蔬粒炒熟,下正好的藜麦饭,放一勺生抽、一勺蚝油(也可以不放,放一勺盐)翻炒2分钟就可以了!

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这样就可以直接吃了,但是我想吃芝士了😂

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放一片芝士,烤箱180度3-5分钟,完成,开吃😃

菜谱创建时间:2020-03-10 12:44:57
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