【减脂】快手营养西兰花炒虾仁

作者： 天然甜甜甜椒

虾仁是一种非常不错的补充蛋白质的食物，西兰花也是减脂必备 两个一起炒非常滴好吃！ 大家快来做吧

用料

• 西兰花 朵
• 虾仁 克
• 盐 克
• 大蒜 瓣
• 生抽 勺
• 油 克
• 五香粉
• 姜粉

【减脂】快手营养西兰花炒虾仁的做法步骤

步骤 1

西兰花泡盐水 洗净

步骤 2

把西兰花用热水焯熟

步骤 3

切蒜，准备调料

步骤 4

虾仁去虾线，腌不腌都可以

步骤 5

热锅凉油，蒜爆香 如果之前虾没有用水焯熟的话，就先下虾仁，翻炒几下就熟了 如果之前虾已经是熟的了，那么先下西兰花，再下虾仁，然后放调料

步骤 6

出锅！美味的西兰花炒虾仁就做好啦

菜谱创建时间：2020-03-10 11:40:26