想要减脂的巧克力控看过来‼️ 宇宙世界级特浓黑巧克力豆腐蛋糕 免烤箱 高蛋白 低卡

作者： Lowpan老彭彭家

在减脂期 如何解决巧克力控对巧克力的欲望？ 低成本高享受 这次我会用瑞士莲巧克力块 🔥低卡路里🔥 🔥无面粉🔥 🔥无水无奶🔥 🔥电饭锅做法🔥 给小伙伴们简单计算了一下热量 营养成分： 326kcal |22.6P | 11.6F | 32.6C

用料

• 巧克力乳清蛋白粉 10克
• 可可粉 5克
• 燕麦片 20克
• 硬豆腐 170克
• 瑞士莲巧克力 10克
• 葡萄干 10克

想要减脂的巧克力控看过来‼️ 宇宙世界级特浓黑巧克力豆腐蛋糕 免烤箱 高蛋白 低卡的做法步骤

步骤 1

1，将豆腐搅碎，加入燕麦、可可粉、蛋白粉搅拌成团 2，加入已切成碎的黑巧克力块&坚果/果干拌匀 3，放入电饭锅调较至一般煮饭模式 (电饭煲可提前设置保温模式) (煮大约30-40分钟)

步骤 2

完成后取出洒上适量可可粉&零卡糖浆/巧克力酱装饰

步骤 3

用瑞士莲巧克力块 每一块有14-15kcal

菜谱创建时间：2020-03-10 10:04:15