有了这款减脂零嘴，减肥也太快乐了吧！【香烤鸡胸肉丝】

作者： 你栗爷

越是控制越想解馋 在身体还没形成习惯模式时 偶尔还会馋零食 减脂期怎么办？ 来！烤个鸡胸肉丝 【步骤】 1.鸡胸肉大的比较好撕，洗净冷水下锅，锅中加入姜片少许料酒去腥，煮熟 2.捞出鸡肉过凉水，撕成条，尽量均匀，方便后面烤制。粗一点绵软，细一点香脆，看个人 3.鸡胸肉丝放入碗中，加一点酱油、料酒、白糖、黑胡椒粉、孜然粉、亨氏番茄酱，抓匀入味 4.静止二十分钟 5.｛烤箱版｝200度预热五分钟，上下火180烤15-20min，中途翻面，根据各家烤箱脾气调节时间 ｛空气炸锅｝同理烤箱 ｛微波炉版｝选择烧烤功能，前后十分钟，中途翻面。不确定时间的可以三分钟三分钟来，自行调节 6.成品鸡胸肉丝干脆不湿润，可以自行DIY加入芝麻海苔碎，装入干净无油无水容器封存，随吃随取 看剧零嘴，白粥下菜都可 祝我们越吃越瘦💫

用料

• 鸡胸肉 N块，选大的最好，烤完后大量缩水，最好一次多做一些，省事儿
• 酱油 一丢
• 料酒 比酱油少一丢
• 糖 一丢，提鲜作用
• 黑胡椒 依个人喜好
• 孜然粉 必不可少
• 亨氏番茄酱🍅 敲黑板✨必不可少，目前发现最好吃的番茄酱没有之一，真的
• 姜 2、3片

有了这款减脂零嘴，减肥也太快乐了吧！【香烤鸡胸肉丝】的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉焯熟后捞出过凉，撕成一条条，最好粗细均匀好控制下一步火候

步骤 2

加入自己喜爱的调理调味，但别整太湿。酱油和料酒这种液体就少一点意思下就好

步骤 3

出锅！金灿灿香气四溢

步骤 4

可以DIY加入芝麻海苔碎，找个干净无油无水罐子密封，大概能放半个月（是我的话…没有一根能活到明天🙂

菜谱创建时间：2020-03-10 02:37:56