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早餐开胃拌菜打破麻酱拌一切的思维定式

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家里人都是养生系,早餐一定要有蔬菜,蔬菜一定要水煮凉拌,拌料永远是麻酱。。。水汤汤的大白菜随便拌个麻酱,加一点尝不出味儿的盐,即便加了酱油和醋,也依然味道寡淡,卖相难看。。。 后来发现健康好吃的拌菜要领是:料足!这个料不仅是调料,更多指的是食材丰富。

用料

早餐开胃拌菜打破麻酱拌一切的思维定式的做法步骤

步骤 1

1.工夫都花在准备食材上。胡萝卜白萝卜擦丝,平菇切条,午餐肉切条,蒿子秆洗净切段,大蒜压泥,香菜切末。

步骤 2

2.焯水。准备食材过程中把水烧开,以上食材+甜玉米粒倒入沸水中烫熟,以上食材中平菇可以先放,多煮一小会儿,其他易熟的后放,锅开后漏勺抄出放入较大的容器,方便调料拌匀。

步骤 3

3.调味料。将生抽、耗油、少量醋、香油倒入小碗搅匀,将切好的洋葱碎放入调料中腌制5分钟。喜欢吃辣或者为了好看,可以切点小米辣。将调料倒入刚才的食材容器,同时海南青柠檬切去一头,将柠檬汁挤入拌菜容器中。搅拌均匀,撒上香菜,就完成啦!

菜谱创建时间:2020-03-09 13:59:48
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