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低热量大满足炒面

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作者: 青淩
【青淩的日食记】 一直想自己做顿炒面吃呀 虽然不那么在意热量了 但是如果不容易胖又好吃岂不美哉! 配上一碗酸溜白菜丝 1个人吃的好满足呀😋

用料

低热量大满足炒面的做法步骤

步骤 1

•鸡胸肉提前解冻,市场买的鸡胸肉通常是一块一块的,我只用了半块。 •西兰花分解成一小朵一小朵, (/ω\)我画不出来hhhhh •寿桃方便面用开水泡发后,把水滤掉备用

步骤 2

•西兰花焯水,过冷水后控水备用 •锅加油烧热,放洋葱丁爆香,加入胡萝卜丝,翻炒几分钟后加入西兰花。 •盛出备用

步骤 3

•先把耗油生抽和鸡精混合一下加点儿水备用。 •锅里放一丢丢油,加入肉肉,翻炒一下加点孜然粉。感觉这样会更香耶 •把之前的西兰花和萝卜丝儿的加入翻炒几下,加入泡好的面条,怕粘锅可以加一丢丢开水(只要一丢丢啊),然后放调料,加点孜然,味道不够可以加一撮盐。 •然后,开动

步骤 4

配菜是素炒白菜丝 只加了陈醋和生抽呀 少油不糊锅的小技巧是加油翻炒后加一点儿开水,然后发现白菜自己会慢慢出水。

菜谱创建时间:2020-03-09 13:34:50
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