减脂餐【柠檬蔬菜无油手撕鸡胸】#减脂无油鸡胸肉也要做到色香味俱全#

作者： 多吃核桃ivy

在第一次尝试过水煮鸡胸片后，就对鸡胸没有好感了 无奈的是减脂不能光吃蔬菜水果还是要吃些肉类，虾仁，牛肉都行，但鸡胸肉蛋白质也很丰富（主要是当时想着鸡胸肉味道应该也还可以，在超市买了好几袋速冻的回来！） 所以决定自己在家发明不同的鸡胸肉吃法

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黄瓜 半根
• 洋葱 少许
• 葱姜蒜 少许（看自己需求）
• 醋，生抽，辣椒 少许
• 娃娃菜 1颗

减脂餐【柠檬蔬菜无油手撕鸡胸】#减脂无油鸡胸肉也要做到色香味俱全#的做法步骤

步骤 1

配菜都在这里啦，营养均衡很重要

步骤 2

鸡胸肉整块加姜在水里煮熟（加姜是为了去腥），水开后五六分钟即可。之后放入碗中，手撕成条。

步骤 3

将柠檬汁撒在所有食材之上

步骤 4

加入自己爱吃的酱料，我是加了醋，生抽还有已经制作好的蒜蓉（这个是之前的配料，这次都忘记拍步骤图片了，下次如果再做会做个更详细的介绍滴）最后一起搅拌，当然在搅拌之前我会先拍张照！

步骤 5

网上找了个图片，搅拌后就差不多是这样了，介绍的有些粗糙，以后更新个详细的！！

菜谱创建时间：2020-03-08 19:55:26