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快手减脂营养均衡的芦笋口蘑炒虾仁意面

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作者: 维落vera
碳水蛋白质和膳食纤维很均衡的一道菜!

用料

快手减脂营养均衡的芦笋口蘑炒虾仁意面的做法步骤

步骤 1

备菜的同时烧水,沸腾后加一点盐,煮意面10分钟

步骤 2

芦笋洗净切段,虾仁用料酒和盐还有黑胡椒粉腌制一会儿,口蘑切片

步骤 3

腌制的虾仁。

步骤 4

意面煮好以后同一锅水继续焯虾仁,1分钟即可,主要是为了好熟。

步骤 5

虾仁捞出,继续焯芦笋2分钟,去除芦笋中的草酸。

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步骤 6
步骤 6

焯好以后开火,热锅凉油炒蘑菇,炒到变软。我习惯炒的时候放一点点盐,帮助水分析出

步骤 7

蘑菇软了以后加入芦笋继续翻炒

步骤 8

芦笋翻炒一会就可以下虾仁,因为都焯过水,不用炒太久。此时加入耗油一勺,酱油一勺。

步骤 9

倒入意面翻炒均匀,加入一些盐,搅拌让味道充分混合就可以了!

步骤 10

出锅前撒上黑胡椒粉,这一步可以根据自己口味调整。

菜谱创建时间:2020-03-07 19:10:55
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