香蕉燕麦棒（低脂低糖）

作者： 食医十八子

喜欢燕麦和香蕉，医生叮嘱我少吃水果，因为体寒。于是我寻找各种香蕉的吃法。这种简单、健康。无油无糖。

用料

• 燕麦 160克
• 香蕉 2根（熟透）
• 黑芝麻 20克

香蕉燕麦棒（低脂低糖）的做法步骤

步骤 1

熟透的香蕉捣成泥，加入燕麦、黑芝麻搅拌成这样。

步骤 2

倒入烤盘，摸平。

步骤 3

180℃上下火，烤25分钟。喜欢脆的，翻面再烤10分钟。

步骤 4

凉后切成条。密封保存。

菜谱创建时间：2020-03-06 20:04:12