减肥餐D07：燕麦鸡蛋饼

作者： 山珍猎人-兔子

吃得好一点，生活才有意思！ 早餐很重要！

用料

• 【食材准备：】燕麦、生菜、鸡蛋、鸡胸肉、葵花籽油、盐、黑椒 克

减肥餐D07：燕麦鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

【步骤：】 1、麦片可直接用蛋液泡10分钟，也可以稍微过水烫一下； 2、鸡胸肉用水煮熟，记得放点料酒更香； 3、准备2个鸡蛋打匀，生菜切丝放入蛋液中，能够搅拌均匀就好，放入适量的盐和黑胡椒；

步骤 2

4、开火在平底锅上刷上一层油，将搅拌均匀的蛋液倒入锅中，调整为中火慢慢煎至两面金黄即可；

步骤 3

5、起锅装盘即可食用，如果你喜欢辣味的，可以适当放入一些辣椒或者番茄酱也不错。

减肥餐D07：燕麦鸡蛋饼的小贴士

PS：鸡蛋液必须全部能覆盖所有食材；

菜谱创建时间：2020-03-06 19:32:40