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酸甜可口的龙利鱼炒甜椒

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作者: M-kokoro
我一般都比较喜欢介绍一些耗时短,食材不算很麻烦,又比较有营养且较好吃的料理,这道也是。关键已经是两个娃的妈了,主要还是要满足两个娃的嘴。 小朋友都喜欢酸甜口的料理,想让他们在长身体的时候多摄入些蛋白质,所以我一般会比较多的选择鱼来做。

用料

酸甜可口的龙利鱼炒甜椒的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

鱼片用斜刀切,不容易那么厚,不容易熟。我切得比较丑,大家不要学我,就记住斜刀就好了。

步骤 3

鱼片切成大概5cm的小块。5cm只是给大家一个概念,不要真的用尺去量了切哦,就很傻好不好。

步骤 4

加入上述1的腌鱼料,腌制10分钟。

步骤 5

腌鱼期间把彩椒切小块。有绿色的彩椒成品会更好看哦。

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步骤 6
步骤 6

调制挂酱料。大概是一汤勺的样子。

步骤 7

一勺面粉,一勺淀粉。用两种粉是因为面粉能增加爽脆的口感,不像只有淀粉,炸出来会比较粘牙。

步骤 8

加入水混合至可以缓慢连续滴入的样子,断断续续的话就太厚了。

步骤 9

调制番茄酱,用小茶匙,三勺番茄酱。

步骤 10

将上述3中的调味料加入小碗中进行调制,因为每个牌子的番茄酱甜酸程度不同,大家可以根据自己的口味进行微调。

步骤 11

起油锅炸鱼,用中火炸。煎炸至两面金黄盛出。

步骤 12

用国内的余油继续炒一下彩椒。

步骤 13

加入鱼肉。

步骤 14

加入番茄酱汁。

步骤 15

中火翻炒至酱汁完全包裹住鱼肉。

步骤 16

装盘盛出。

步骤 17

里面的鱼肉很鲜嫩的哦。

酸甜可口的龙利鱼炒甜椒的小贴士

我用的是日本的真鲷鱼,买不到龙利鱼。国内的亲可以用龙利鱼做。

菜谱创建时间:2020-03-05 15:51:37
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