晚上薏米红豆各抓一把。
用水淘洗干净后加水泡着。
第二天早上,把水倒干净倒进铁锅,大火把水气炒掉然后关小火,继续翻炒。
另一个炉头拿大锅烧上水,等水烧开,炒锅里的红豆薏米就可以倒过去了。
大火煮个一分钟调小火,关上盖子煮十来二十分钟。
大火再烧个两分钟,关火,刚关火水是有点发青的。
我们盖上锅盖焖着它,过不了多久水就变红了。
用碗装用杯子装随你便,反正就是当水喝。几天喝下来,让我们一起来见证体重下降的美好时刻吧!
红豆薏米我以前煮过,但感觉降体重不太明显,后来发现原来煮水的红豆薏米得炒,而且要一天一直喝,喝水是关键,豆子吃不吃无所谓,总结出来就是一泡二炒三焖,大家快来试试。