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香茹乌鸡汤

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作者: 咖啡私房菜
鸡汤一直是深受人们喜欢的营养汤品,众多的鸡肉品种中,乌鸡的营养更丰富,滋补功效更好,从古至今,被奉为滋补养生的上品。乌鸡含丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素等营养,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低,用乌鸡来煲汤,鲜美又营养。在健脾养胃、强筋健骨、补血益肾、延缓衰老、提高身体免疫力等诸多方面具有积极的意义。特别是女人要多喝。

用料

香茹乌鸡汤的做法步骤

步骤 1

食材集合

步骤 2

香菇清洗干净,入温水中浸泡30分钟,香茹水不要倒掉,沉淀后的香茹水可以入汤,非常香醇。 ❥注意:干香茹忌用热水泡发,它所含的多糖和优质氨基酸等物质会溶于水中,造成营养物质流失严重。可选择清水泡发1小时,或是30度左右的温水泡30分钟,泡软即可使用。 ❥注意:香茹水中也有部分营养物质,不要倒掉,倒入砂锅一同煲汤,不仅营养更加丰富,且香气浓郁,味道更鲜美。

步骤 3

乌鸡请店老板斩块,清除鸡肺,扯掉脖子淋巴组织,清水中浸泡20分钟去去血水。

步骤 4

枸杞清洗后清水浸泡10分钟沥水备用,姜切片,小葱挽结。

步骤 5

炒锅注入清水,水中加入小葱、姜片和料酒,乌鸡冷水入锅大火煮开焯水3分钟捞出,用温水洗净浮沫。 ❥注意:焯过水的乌鸡要用温水清洗,不可用冷水,热食材遇冷蛋白质凝固,令鲜味释放不出来。

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步骤 6
步骤 6

砂锅注入清水,入乌鸡和姜片烧开,将沉淀后的香茹水也倒入砂锅中同煮。

步骤 7

倒入香茹,盖上锅盖,小火煲煮2小时。 ❥注意:煲煮环节注意小火、加盖、一次加够足量的水。

步骤 8

最后10分钟,倒入枸杞继续煮。

步骤 9

最后5分钟,加入3克盐调味,搅拌均匀,美味完成。 ❥注意:盐一定要在最后入,可以加入煮几分钟,也可以饮用前加入,这个根据个人习惯。盐忌早放入,入得过早同样影响汤水品质。

步骤 10

成品图

步骤 11

成品图

步骤 12

成品图

香茹乌鸡汤的小贴士

1、乌鸡可以请店老板代劳斩块,但是记住将鸡肺和脖子淋巴处理干净,先行浸泡去除血水。 2、乌鸡焯水要点:鸡肉冷水入锅,捞出后要用温水清洗浮沫。 3、香茹的食材选择以干香茹最佳,泡发时切记温水或清水泡发,不能用热水,营养物质会流失。 4、泡发的香茹水不要倒掉,沉淀之后可倒入砂锅中煲汤,味道更加香醇。 5、砂锅水量一次加足,不可中途添水,更不加冷水,中途加水会使汤汁的浓度减弱且影响汤水的品质。 6、枸杞和盐要在最后放。 7、老火靓汤忌加入多种香料,只用姜和盐,本菜谱用到的料酒只是焯水之用,煲汤不需要。

菜谱创建时间:2020-03-02 21:37:35
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