减肥低卡盒子蛋糕 美味早餐 图片最后附热量

作者： EDDIE-

在我试过一次牛奶泡麦片冰箱冷藏一晚上后我就爱上了这种吃法！今天再来做一个！

用料

• 麦片 25克
• 牛奶 35克
• 自制松饼 两片
• 蓝莓 20克
• 黑巧 少许
• 奶粉 少许

减肥低卡盒子蛋糕 美味早餐 图片最后附热量的做法步骤

步骤 1

用麦片铺满底部

步骤 2

倒入完全覆盖麦片的牛奶

步骤 3

再来两块自己做的松饼

步骤 4

摆一些小蓝莓

步骤 5

撒上黑巧碎和奶粉，放冰箱冷藏一晚上。好吃美味的早餐做好啦！

减肥低卡盒子蛋糕 美味早餐 图片最后附热量的小贴士

要是觉得分量太少可以适当增加麦片的量，推荐每天摄入麦片量在35-40g之间，大概就是铺满这种310ml的盒子2cm左右。其他水果和松饼也可以按喜好换成别的，比如草莓/樱桃/树莓这些啦

菜谱创建时间：2020-03-02 21:15:52