健康瘦身减脂餐纪录💪（私人记录请勿上传哦 谢谢）

作者： WithStarry

【记录贴】 （当然大家减脂健身做饭灵感枯竭的时候也可以来我这逛逛，也许就有灵感了呢😊） 每天一日三餐 【蛋白质：蔬菜：碳水=1:2:1 】 参加了一个自律健身平台的100Days健身活动，他们提倡一日三餐一定要规律，不要节食减肥。并且遵守每顿食物1:2:1的摄入量。 疫情期间在家感觉腰胖了一圈，趁着在家上网课，是改变饮食习惯和结构的好时机。这对于吃货来讲并非易事，每日的健康三餐，希望我可以坚持住！让身体变得结实一点 夏天要穿裙子美美的过夏天！ 2020.3.1 身体情况：168/58.5 体脂：20.09 ————我是分割线—————- 2022.3.12 身体状况：170/55-56 体脂：19.06 嗯对….我长个了哈哈哈哈哈！ 姐妹们动起来！！可以长个亲测有效！

用料

• 毅力 99999999个

健康瘦身减脂餐纪录💪（私人记录请勿上传哦 谢谢）的做法步骤

步骤 1

🙏2月底吃了最后一次麦当当，买的虎皮卷，我做的巧克力蛋糕都给我妈妈吃了🤣 翻翻我之前的作品就知道我有多喜欢吃甜品🍮 这次是我主动提出分手的

步骤 2

（图片来自趁早计划100天健康饮食训练营）

菜谱创建时间：2020-03-02 09:55:44