微波炉咖喱鸡肉蔬菜煲

作者： Constancebiu

社畜食堂第三弹！！！

用料

• 娃娃菜 250g
• 洋葱、胡萝卜 一丢丢
• 鸡腿肉 100g
• 番茄 一个大个的
• 橄榄油 5g
• 咖喱调味粉 10g
• 蕃茄酱 一些
• 葱 一点（大家爱吃自己定）
• 蒜末 一点（大家爱吃自己定）
• 椰浆 10克

微波炉咖喱鸡肉蔬菜煲的做法步骤

步骤 1

番茄切块、番茄块、蒜末、葱末、椰浆和番茄酱加一起，放进手动小搅拌机，搅拌成汁

步骤 2

混上咖喱调味粉

步骤 3

懒得调味，用的现成的，一小袋，方便

步骤 4

底下铺上洋葱和胡萝卜块，均匀的在上面撒上5g橄榄油，忘拍了emmmmm，大家凑活看吧

步骤 5

娃娃菜切段，梗切细点好入味（千万别用青菜杭白菜，配上番茄，会有神奇的咸菜味）

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步骤 6

步骤 6

菜梗难熟，不入味，娃娃菜梗铺底下，再倒上搅拌的番茄咖喱汁

步骤 7

铺上鸡腿肉

步骤 8

铺上菜叶

步骤 9

微波炉盖盖子先加热7分钟，拿出来把上面的菜叶和下面的酱汁拌匀，再放微波炉不盖盖子加热5分钟（因为我喜欢酱汁的感觉，不喜欢汤）

步骤 10

完毕！

菜谱创建时间：2020-03-01 20:35:21