VEROSA自家制蓝莓香蕉蜜瓜坚果燕窝酸奶

作者： VEROSA

【VEROSA Blueberry Banana Melon Nuts Bird's-nest Yogurt】 酸奶选择真正的“酸奶”。 我一般吃自己做的酸奶。一小瓶100g的样子，我和轩哥一起吃的话会用两瓶，自己吃100g就够了，因为还要加其他的食材。 但是没时间或者偶尔犯懒的时候，我会买“和润纯酸奶”或者“乐纯酸奶”。我只选择真正的酸奶，产品名称里不出现“风味发酵乳”，因为添加剂有点多；也不选择可以常温放置的酸奶，因为益生菌都死掉啦。进一步具体的解释请百度。 从怀孕到哺乳，一直吃着燕窝燕窝有啥功效，可以百度。Anyhow 健康的生活饮食习惯是基础哦。

用料

• 蓝莓 1小碗
• 酸奶 150克
• 燕窝 1小盏
• 蜜瓜 几片
• 香蕉 半根
• 坚果 若干
• 蔓越莓 若干

VEROSA自家制蓝莓香蕉蜜瓜坚果燕窝酸奶的做法步骤

步骤 1

新鲜蓝莓一小碗。 不要具体到一小碗究竟是多少，生活嘛不要那么苛刻，对自己好一点啦。

步骤 2

我一般吃自己做的酸奶。一小瓶100g的样子，我和轩哥一起吃的话会用两瓶，自己吃100g就够了，因为还要加其他的食材。 但是没时间或者偶尔犯懒的时候，我会买“和润纯酸奶”或者“乐纯酸奶”。我只选择真正的酸奶，产品名称里不出现“风味发酵乳”，因为添加剂有点多；也不选择可以常温放置的酸奶，因为益生菌都死掉啦。进一步具体的解释请百度。

步骤 3

把蓝莓和酸奶用料理机搅拌一下，只要搅拌变得顺滑了，不用打得太细，就可以停啦。

步骤 4

把蜜瓜啊香蕉啊切片，各种坚果准备好啦，随自己心情来啦～准备一个漂亮的碗。

步骤 5

把蓝莓酸奶倒入碗里，按照自己心情摆上水果和坚果；或者从ins啊Pinterest啊各大美食博客啊找一些摆盘参考，照猫画虎一定不会错。

菜谱创建时间：2020-02-29 20:38:28