边角料(虾头)也不能浪费之意式低卡番茄洋葱烩鸡胸肉

作者： 胖崽团子

沿用了今早的调料汁做了虾仁豆芽胡萝卜沙拉 刚准备扔掉虾头发现我妈在旁边虎视眈眈 好的，今天也是一点边角料也不能浪费的一天！ 整体热量200卡左右 再加一碗米饭和一个蔬菜沙拉，不把你吃到撑算我输！

用料

• 鸡胸肉 100克(133卡)
• 洋葱 半个60克(25卡)
• 番茄 1个75克(11卡)
• 黑胡椒
• 盐
• 生抽
• 虾头 5只

边角料(虾头)也不能浪费之意式低卡番茄洋葱烩鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

一点点油，油热下虾头，香味一下子就出来了 加洋葱碎 加切碎的番茄丁 加鸡胸肉丁(切大点，太小了塞牙。。) 看情况要不要加一点点水，转中小火焖一会 加盐/生抽调味 等待收汁

步骤 2

收汁之后加黑胡椒就好啦

菜谱创建时间：2020-02-29 19:27:53