减脂期也能吃的紫薯芋泥教程

作者： 是曼达达呀

在胖圈发了组吃吃喝喝图 咦~ 小伙伴们竟然对紫薯芋泥的做法呼声很高 忙完手头上的事情赶紧整理出来 操作简单 小白也能上手 百试百灵好吃不胖哦~ 进入正题啦~ 首先请预留1个小时的时间 其次请带上一颗炽热的心 什么都是玩的心态 做出来的食物也会带着快乐~ 好好吃每一顿饭 时间会告诉你答案 以下的量为 一个人3天早餐的量 一家4口1顿的量 /以下都是原图直出/自然光/

用料

• 紫薯 3个
• 芋头 1个
• 牛奶 100毫升
• 细砂糖 3克/15克
• 大碗 无水无油的大碗.用作盛装搅拌
• 大勺 用得顺手就行.
• 保鲜盒 放冰箱冷藏

减脂期也能吃的紫薯芋泥教程的做法步骤

步骤 1

01. 洗净放入蒸锅:25分钟.取出去皮.

步骤 2

用勺子碾成泥

步骤 3

分5次加入牛奶.顺时针.同一方向搅拌.

步骤 4

加入第二次牛奶时也加入糖哦~ 有热度.细砂糖立马化了

步骤 5

继续加少许牛奶 分5次加入 每次加完牛奶就顺时针搅拌. 你会很快看到顺滑芋泥哦~

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步骤 6

步骤 6

好啦~ 成品出炉啦~ 晾凉一下下快点放冷藏哦~

减脂期也能吃的紫薯芋泥教程的小贴士

助你成功的小贴士： 01. 紫薯和芋泥都会吸收牛奶 体积会变大.尽可能用大大碗 02. 无论是在制作还是在后期食用芋泥 要保证所有接触芋泥的工具 手.碗.保鲜盒都无水无油 不然会坏掉 03. 多一点耐心，和食物相处，也是和自己的健康和平相处~

菜谱创建时间：2020-02-28 12:09:05